Látom, komolyan csinálod, kitartás! Én is belekezdtem, de még csak a 10. napnál tartok.

petermeter.blog.hu/

1. A 90 napos diéta az egy iszonyatos elmebetegség, SEMMIT nem érsz el vele, csak izmot és vizet vesztesz, a TESTZSÍR SZÁZALÉKOD MEGNŐ! Azaz nyilván vesztesz a súlyodból, de szarul fogsz kinézni! ráadásul nagyon egészségtelen!

2. Az, hogy "ne növessz izmokat, mert annyi a fogyásnak" az még ennél is nagyobb elmebeteg baromság! Mivel minél izmosabb valaki, annál könnyebben ad le zsírt, AZ IZMOK ÉGETIK EL A ZSÍRT!!! Másrészt nem olyan könnyű izmokat "növeszteni" hogy lemész párszor edzeni és hipp-hopp izmos leszel... HOSSZÚ ÉVEK MUNKÁJA ÉS SZENVEDÉSE IZMOT FELSZEDNI PROFI TÁPLÁLKOZÁSSAL!!! Nem ilyen 90 napos elmebetegséggel, mert ezzel csak elveszíteni lehet az izmokat!

Bocsánat a hangnemért, de eszem megáll néha hogy mekkora butaságokat csinálnak az emberek. Kizárólag segítő szándékkal írtam, és hidd el én értek hozzá! Nagyon nagy butaság amit most csinálsz! Csak olvass kicsit utána a dolgoknak ha tényleg komolyan gondolod.

mellesleg még annyit hozzátennék (ebből is látszik mekkora szakértő, aki kitalálta ezt a baromságot) a keményítő az is szénhidrát, illetve a gyümölcsökben is van szénhidrát :DDD

másrészt ha nem eszel fehérjét -> izomleépülés -> zsírraktározás... a fehérje a LEGFONTOSABB tápanyag, azt elhagyni totál idiótaság.

Visszatértem a nyaralásból, így örömmel olvastam a hozzászólásokat!

Speru, köszönöm a biztatást! Ha bármiben tanács kellene, írj nyugodtan! Kitartást kívánok!

Tomi, vegyük sorba amit írtál!
"Iszonyatos elmebetegség" - a fogyás mindig valaminek az elvesztését jelenti számomra. Igen igazad van sok esetben ez izom veszteséget is jelent. Ennek mérséklésére javaslom mindenki számára a mozgást esetleg a "testépítést" is. A kis súlyokkal nagy ismétlésszámú sorozatok segítenek megőrizni az izom tónust - szerintem. Amire a "ne növessz izmokat" tétel vonatkozott az a klasszikus nagy súlyokkal végzett izomtömeg növelésre vonatkozott. Hidd el senki sem szeretne 170 centiméter magasan 100 kg csupa izom lenni!

A 90 nap az majdnem egy negyed év és ahogy én látom ennyi idő alatt is elérhető szemmel észrevehető változás az izomzatban! Amit én végzek, az a "szálkásító" jellegű testmozgás és nem az izom gyarapító fázis. A kövér embereknek azért alapból van némi "extra" izmuk a megnövekedett súly mozgatása miatt.

A fehérje nem marad ki az étrendből. Minden 4. napon en 40 dkg húst veszek magamhoz giros, sült hús stb. formájában.

Kedves Tomi!

Lehet, hogy te ezt már nem fogod olvasni, de elárulom, hogy kövérnek lenni nem jó, az emberek ezért diétáznak.

Már 20 napja csinálom a 90 naposat és kapaszkodj meg, ha a zsírszázalékmérős mérlegem nem csal: 5,2 kg-ot fogytam, a zsírszázalékom 2,7%-kal CSÖKKENT, az izomszázalékom 0,7%-al NŐTT.

Az ember mindenevő, ezért nem csak húst eszik. Mivel a vegetáriánusok sem halnak éhen, szerintem ki lehet bírni, hogy csak négynaponta eszel húst.

Sziasztok!

Augusztus elején vágok bele a 90 naposba. Tudnátok pár lelkesítő sor írni? 168 cm vagyok és 69 kg. A régi versenysúlyomat szeretném elérni, 58 kg- ot. Nem leszek éhes a diéta közben?

Köszi!

...ember ne "növesszen" új izmokat mert akkor annyi a fogyásnak...

Az alacsonyabb testzsír-százalék sokkal inkább célja egy fogyókúrának, mint a konkrét testsúly.