Kedves Olvasók!
Egy kis magyarázattal tartozom az indító post címe miatt. Immár 2. alkalommal kezdek neki a 90 napos diétának. Először tavaly (azaz 2007) márciusában kezdtem neki és akkor a 3. hónap végére 18 kg-mal lettem kevesebb ami az induló 98 kg-hoz képest nem volt egy rossz eredmény.
Most a második kurzus 4. napján érlelődött meg a gondolat, hogy "blogba öntöm" tapasztalataimat mások okulására. Ezért indul a negyedik nappal ez a blog.
A 0. nap legfőbb paramétere:
A 4. nap: 91,6 kg
Ez a reggeli ébredéskor mért súly a továbbiakban is mindig ez szerepel majd a bejegyzésekben.
A 90 napos diétáról már mindenki sokat olvashatott. Pár mondatban összefoglalom azért az ÉN 90 napos diétám lényegét:
- 90 napig tart :)
- 4 illetve 5 napos ciklusokból áll (erről még lesz szó, miért)
- Fehérje nappal kezdődik
- Keményítő nap követi a fehérje napot
- Szénhidrát nap jön a keményítőre
- Gyümölcs nap zárja a rövidebb blokkot
- Újra indul az egész elölről ...
Ma a 4. napon gyümölcsöt lehet enni. Elvileg korlátlanul. Én azért nem javaslom egy kisebb afrikai ország banán termésének az elfogyasztását ilyenkor sem! :)
Reggel edzéssel kezdtem, melyek főleg zsírégető jellegű tevékenységből épült fel. Ma almát, meggyet tervezek enni, többször de kevés jegyében!
Emlékeim szerint az első két turnus gyümölcs napjai a legnehezebbek!
Meglátjuk!