HTML

90 napos diéta

Ez a blog a sokak által ismerni vélt 90 napos szétválasztó diéta élményeiről szól.

Friss topikok

  • zxn: ...ember ne "növesszen" új izmokat mert akkor annyi a fogyásnak... Az alacsonyabb testzsír-százal... (2011.04.04. 19:49) 30. nap
  • zxn: ...van még egy mellékhatása: testsúly-gyarapodás!... Érdekes dilemma, folyamatos orrfolyás vagy f... (2011.04.04. 19:45) 62. nap
  • Huszár József: Nagyon sokféle fogyókúrás módszer létezik, ezek többé-kevésbé használnak is a kúra ideje alatt. A ... (2008.08.24. 18:53) 4. nap
  • Huszár József: Nagyon sokféle fogyókúrás módszer létezik, ezek többé-kevésbé használnak is a kúra ideje alatt. A ... (2008.08.24. 18:52) 42. nap
  • speru: A citrom tényleg egészséges kis gyümölcs, de csodát ne várjunk tőle se. A lényeg a gyümölcsök vari... (2008.07.26. 02:12) 45. nap

Linkblog

4. nap

2008.06.12. 10:10 Narancskóla


Kedves Olvasók!

Egy kis magyarázattal tartozom az indító post címe miatt. Immár 2. alkalommal kezdek neki a 90 napos diétának. Először tavaly (azaz 2007) márciusában kezdtem neki és akkor a 3. hónap végére 18 kg-mal lettem kevesebb ami az induló 98 kg-hoz képest nem volt egy rossz eredmény.
Most a második kurzus 4. napján érlelődött meg a gondolat, hogy "blogba öntöm" tapasztalataimat mások okulására. Ezért indul a negyedik nappal ez a blog.

A 0. nap legfőbb paramétere: 93 kg.

A 4. nap: 91,6 kg

Ez a reggeli ébredéskor mért súly a továbbiakban is mindig ez szerepel majd a bejegyzésekben.

A 90 napos diétáról már mindenki sokat olvashatott. Pár mondatban összefoglalom azért az ÉN 90 napos diétám lényegét:
- 90 napig tart :)
- 4 illetve 5 napos ciklusokból áll (erről még lesz szó, miért)
- Fehérje nappal kezdődik
- Keményítő nap követi a fehérje napot
- Szénhidrát nap jön a keményítőre
- Gyümölcs nap zárja a rövidebb blokkot
- Újra indul az egész elölről ...

Ma a 4. napon gyümölcsöt lehet enni. Elvileg korlátlanul. Én azért nem javaslom egy kisebb afrikai ország banán termésének az elfogyasztását ilyenkor sem! :)

Reggel edzéssel kezdtem, melyek főleg zsírégető jellegű tevékenységből épült fel. Ma almát, meggyet tervezek enni, többször de kevés jegyében!

Emlékeim szerint az első két turnus gyümölcs napjai a legnehezebbek!

Meglátjuk!

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://90-napos-dieta.blog.hu/api/trackback/id/tr19516036

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Huszár József · http://www.vitaminbank.hu 2008.08.24. 18:53:01

Nagyon sokféle fogyókúrás módszer létezik, ezek többé-kevésbé használnak is a kúra ideje alatt. A gond csupán akkor kezdődik, ha abbahaggyuk a fogyókúrát, mert azt gondoljuk, leadtuk a súlytöbbletet. Ezért szokott előfordulni, hogy nagyon sokan visszahíznak. A nehezen leadott kilókat újból felszedjük. Mit lehet tenni? Nem akarom megvádolni a fogyókúrás termékeket gyártó cégeket, de bizony van aki (tisztelet a kivételnek) rászoktatja a fogyasztókat a saját termékeikre és ezeket folyamatosan kell fogyasztani, különben visszahízik. Vannak ilyenek is, de józanul belegondolva, ki hiszi el, hogy amit esetleg 5-10 év alatt felhalmoztunk, attól majd pár hónap alatt megszabadulunk? Ilyen nincs, vagy legalábbis anélkül, hogy a szervezetünk ezért ne büntetne meg. Mert előbb-utóbb megérezzük a fogyókúrák hatását: tápanyaghiány stb. Engem Tóth Gábor független előadásai (nonprofit cégnél dolgozik, így nem befolyásolják) győztek meg, hogy az egészséges táplálkozás és mozgás a legfontosabb. Vannak akik öröklik az elhízásra
hajlamosságot, de akinek nincs ilyen problémája, az biztosan le fog tudni fogyni, ha odafigyel a testmozgásra és táplálkozásra. Az előadások meghallgathatóak itt: www.vitaminbank.hu/index/toth_gabor.php A rendszerességet emelném még ki, mert csak akkor lehet maradandó és hosszútávú eredményt elérni, ha kitartóan és rendszeresen étkezünk, mozgunk. Eleinte nehéz, mert nem szoktunk hozzá, de a későbbiekben ez az életvitel általánossá és megszokottá válik. Sőt, talán rosszul fog esni, ha kimarad egy-egy edzés, vagy nehéz, zsíros ételt kell megenni.

süti beállítások módosítása